1、每天坚持听写

我大二的时候坚持每天早上精听一篇30s的英文新闻，坚持一个月就进步很快，目前在坚持每天练2个B站Coach Shane的《daily dictation》。

具体步骤：

拿出本子，1支黑笔、1支红笔、1支蓝笔

找合适材料：假设你当前的水平为i，你只需要找i+1比自己水平高一点点的材料就可以，材料语速太快生词很多，也坚持不下去！我自己判断标准是盲听能听懂70%左右。

精听：边听边在纸上速记，重复多次直到你实在听不出来了。

核对复读：对照原文，用红笔订正你听错的及没听到的，判断是生词还是吞音连音。用蓝笔标记生词、词组、句型，对照原本跟着音频影子跟读3遍，再盲听一遍。

这样一轮，你又能在语境中记住生词又能练习连读，还能提高听力！

2、泛听

尽可能让自己多沉浸在英文环境，不用管听不听得懂，主要是给自己培养语言环境。听得多了，真的会有一天你会突然发现能七七八八听懂了！

推荐一些我常用的泛听材料：

《after hours》《Everything goes with Emma Chamberlain》

还是最推荐《Round Table China》，是CGTN出品，每期的话题都是跟中国人周围生活息息相关的，比如暑期档电影、电动汽车、144小时入境免签政策等，因为我们熟悉这些背景信息，能更快的吸收消化。

3、反复刷英美剧

找到你感兴趣的剧反复刷，真的会有进步。比如我就很喜欢看《怪奇物语》系列，里面经常重复：Demogorgon、easy peasy小菜一碟、open sesame 芝麻开门、还有质问Joyce为什么放他鸽子stood me up……等，我就记住了！

一些剧集推荐：

《小谢尔顿》《摩登家庭》《怪奇物语》

《初步举证》话剧也推荐，女演员的发音好清晰。最近也很喜欢《汉密尔顿》。