更新时间:2024-07-09
高考即将来临,考生和家长都感到紧张。许多家长不知道在考前该做什么,说什么。有时他们担心说多了会影响到考生,但又不知道该如何与考生沟通和表达。据12355心理热线了解,自19日以来,有九成以上来电是家长咨询,问题集中在\"焦虑\"和\"紧张\"上。
有一位家长告诉心理专家,她的孩子即将高考,十分紧张。每天她都强迫自己喝大量的咖啡,熬夜到凌晨两三点才睡觉,白天也是强打精神。她还发现女儿对高考特别恐惧。
一位值班心理咨询志愿者告诉记者,家长在电话中倾诉孩子的紧张和焦虑,实际上在无形中为孩子制造了一种紧张的高考氛围。比如,孩子一天中只有中午和晚上吃饭的时候可以和父母聊几句,但如果话题跟学习或者高考无关,妈妈会阻止女儿说\"行、行、行,等考完了再说\",剥夺了他们沟通的机会。
此外,一些考生晚上熬夜到几点,父母也会一起\"陪熬\",导致孩子和父母都身心疲惫,这也是咨询中常见的问题。
与一些考生对中高考有自己的想法和计划相比,一些考生的\"焦虑\"表现在对考试后未来的\"迷茫\"上。
心理志愿者综合近几天的案例告诉记者,一些考生感觉学习了,但时间已经来不及了,不知道自己该做什么,只剩下焦急等待。
针对家长的焦虑情绪,心理专家东玉林老师表示,每到这个季节,家长的焦虑情绪实际上比学生更严重。
东老师建议家长,首先要给孩子提供合理的复习建议,照顾他们的生活和情绪。同时,要给孩子吃一颗\"定心丸\":不管考得好还是不好,只要发挥出自己的真实能力,爸爸妈妈就会满足。家长最好不要拿别人孩子的成绩来折磨自己的孩子,每个孩子都是独一无二的,没有可比性。
此外,家长不应该为了陪孩子熬夜学习而忽视自己的工作。对于考生来说,在上下学的路上和日常生活中,注意安全和饮食等细节非常重要。在复习过程中,要注意找出知识点的盲区。对于一些平时成绩不错但总是担心高考的\"阵势\"和\"场面\"的考生,建议他们向\"过来人\"多请教,调节自己的情绪,减少压力。临近考试时,要注意休息,保持最佳状态。