错误一：不要把事情都安排到孩子上床睡觉后才做，妈妈们也需要固定的休息时间。

妈妈们经常会觉得孩子睡觉后才有时间做自己的事情，于是往往忙碌到深夜。然而，这种习惯并不利于妈妈们的身心健康。长期熬夜会导致身体疲劳、免疫力降低，甚至会引发各种健康问题。所以，妈妈们也应该给自己安排固定的休息时间。

在孩子上床睡觉前的一两个小时，妈妈们可以提前完成一些家务或者工作，为自己争取一些时间。这样，一方面能够保证妈妈们有足够的休息时间，另一方面也能避免熬夜给身体带来的负面影响。

错误二：不要待在孩子的房间里看着他入睡，要告诉孩子晚安并坚持固定的就寝时间。

许多妈妈们习惯在孩子入睡前待在他们的房间里，陪伴他们入睡。虽然这种做法看似无可非议，但长期这样做会让孩子形成依赖，导致他们无法独立入睡。

所以，妈妈们应该告诉孩子晚安，并坚持固定的就寝时间。这样，孩子可以逐渐建立起自己独立入睡的能力，养成良好的睡眠习惯。而妈妈们也可以节省出更多的时间来做其他事情，提升自己的生活质量。

错误三：即使有丈夫帮忙照看孩子，妈妈也不要睡懒觉超过1个小时。

很多妈妈们在有丈夫帮忙照看孩子时，会倾向于睡个懒觉，延长自己的睡眠时间。然而，长时间的睡懒觉并不利于身心健康。

睡懒觉虽然可以让妈妈们在短时间内获得更多的休息，但同时也会导致身体的节律紊乱，影响白天的精力和效率。所以，即使有丈夫帮忙照看孩子，妈妈们也应该控制睡懒觉的时间，不要超过1个小时。这样可以保持身体的节律稳定，提高自己的工作效率。

错误四：不要一点都不锻炼，也不要在睡觉前太靠近锻炼时间。

很多妈妈们因为照顾孩子而没有时间进行锻炼，这是一个非常普遍的问题。然而，适量的锻炼对妈妈们的身心健康非常重要。

妈妈们可以选择一些短暂但高效的锻炼方式，比如家庭运动或者快速散步。这样，不仅可以增强身体的代谢和免疫力，还能改善心情，减轻压力。同时，妈妈们需要注意不要在睡觉前太靠近锻炼时间，以免过度兴奋导致入睡困难。

错误五：不要跟着婴儿小睡，要在同一个时间点休息10-20分钟。

很多妈妈们习惯趁着婴儿小睡的时间也小睡一会儿。虽然这样看似是在休息，但实际上可能会影响妈妈们的睡眠质量。

因为婴儿小睡的时间通常是不稳定的，可能会突然被吵醒或者需要妈妈们的照顾。所以，妈妈们不要跟着婴儿小睡，而是在同一个时间点休息10-20分钟。这样可以确保妈妈们获得一段相对稳定的休息时间，提高睡眠的质量。

错误六：不要忽视自己的健康问题，有问题要及时看医生解决。

妈妈们往往把所有的精力都放在照顾孩子上，而忽视了自己的健康问题。然而，身体的不适或健康问题如果得不到及时解决，会对妈妈们的生活和孩子的成长造成不良影响。

所以，妈妈们要时刻关注自己的身体状况，如果出现任何不适或异常，要及时就医。这样可以及早发现和治疗疾病，保障自己和孩子的健康。

结语

孩子的成长是妈妈们最关注的事情，但妈妈们也应该关注自己的健康。通过避免以上六个错误，妈妈们可以更好地照顾自己，提高身心健康水平，为孩子创造更好的成长环境。