家长应警惕“假期综合征” 三招帮孩子收心

【来源：易教网 更新时间：2025-01-19】

开学后上高一，听说高一课程比较难，孩子能跟上吗？

开学就高三了，孩子整个暑假都在补习，要开学了孩子很烦躁，该怎么帮助孩子调节心理状态？

要开学了，不少学生还是延续暑假的生活习惯和作息时间，丝毫没有为新学期学习做准备的迹象。更有家长反映，孩子最近一提到学习就显得忧心忡忡，甚至很抗拒。对此，很多家长不知如何帮助孩子疏导情绪减压，使孩子快速回到有序的新学期学习中。

专家提醒

警惕假期综合征

由于自我控制和调节能力较弱，许多孩子在暑假过后很难进入学习状态，出现烦躁、焦虑、精神不济等症状。南京学大教育樊校长指出，假期综合征在中小学生群体内相当普遍。此类症状具有延续性，往往开学两三个星期都会持续出现，家长需要格外警惕。

尤其是小学，初一、高一的新生和初三、高三的学生，一定要尽早发现，尽快解决。

●小学生：由于年纪较小，适应性较差，无忧无虑的暑假生活和开学后紧张的学习节奏会形成鲜明的反差，很容易让小学生产生巨大的心理反差。因此家长应及时地纠正孩子的生活习惯，敦促孩子早睡早起，按时就餐，保证孩子将精力投入到新学期的学习中。

●初一、高一学生：刚刚进入一个全新的学习阶段，老师、同学、学校都是新面孔，加上学习内容和学习方法都有巨大的改变，心理上和习惯上都难以很快适应新的学习阶段，容易产生焦躁、倦怠心理。因此家长一定要帮助孩子做好衔接过渡，帮助孩子快速适应新的学习环境。

●初三、高三学生：更是面临着中高考的压力，学习任务重、心理压力大，也是假期综合征的多发人群。如果不在发现之初予以干预，学生可能迟迟不能进入备考状态，进而阻碍整个复习进度，影响中高考成绩。

因此，新学期开学阶段，帮助孩子收收心，让孩子尽快适应紧张的学习节奏，很有必要。

家长必读

选择课外辅导为孩子收心，赢在新学期

自上周以来，为了帮助孩子收心，顺利衔接新学期，家长们纷纷选择给孩子报读课外辅导班，全市课外辅导市场也随之活跃起来了。

据樊校长介绍，家长之所以选择课外辅导帮助孩子收心，原因主要有两个方面：一方面，希望用辅导的形式让孩子适应新的学习阶段，消除假期综合征的影响；一方面，也可以通过课外辅导让孩子的成绩得到提高。

比如学大教育湖南路学习中心的李同学，八月中旬来到学大，该生一暑假都没动过课本，由于通宵达旦上网，精神面貌很差。刚上课时怀有很深的抵触情绪，戴着耳机上课，配合度非常差。

学习中心的老师通过课前跟李同学聊其感兴趣的NBA篮球明星拉近距离，建立起良好的师生关系，帮助其调整当前的心理状态，解开厌学症结；通过调动他的学习兴趣、提高学习动力，让其明白暑假已经过去，学习才是学生的主要任务。

这两天，李同学的精神面貌焕然一新，上完课主动留在学大自习室学习，并主动找老师谈起自己新学期的规划。

专家支招

三招解决孩子收心问题，新学期就当尖子生

新学期开学是假期综合征的多发阶段，如何帮助孩子收心，如何避免假期综合征的发生？让我们听听学大教育拥有数十年教学经验的特级教师陈辉怎么说。

陈辉老师认为，新学期开学阶段，学生和家长的当务之急就是要全面开始收心衔接计划，调整心态和作息时间，合理安排新学期的学习计划，让学生逐步进入学习状态。

首先，帮助孩子调整心态。学生应当明确暑假过后的主要任务是学习，虽然可能许多心愿没有达成，但仍要朝前看，不要再陷入回忆。

陈老师建议，家长应引导孩子正确面对开学，可对孩子做一些能产生健康情绪的甜蜜诱导，例如激发他们对新知识的兴趣和好奇，引导孩子进入新角色，唤醒其对校园生活和同学友情的向往，告知其许多未完成的事情可以等到下个阶段的假期再去完成，尽量缓解孩子的紧张情绪。

其次，要制订好学习目标和学习计划。家长应根据孩子的实际，及时与孩子沟通交流，帮助孩子确立新学期的学习目标，制订新学期的学习计划。例如新学期要提高哪几门课的成绩，目标是什么，新学期是不是要掌握一门新特长等等。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。

同时，有选择地报读课外辅导也是很好的解决方法。

给孩子一段过渡期，及时沟通。新学期，很多孩子无法立刻适应学校的学习氛围，学习内容相对枯燥，也会让孩子提不起兴趣。不妨给孩子一段过渡期，多给一些安慰与鼓励，以免让孩子产生厌学的情绪。