走过初中三年的分水岭：当孩子厌学时，聪明的家长都在做这6件事

【来源：易教网 更新时间：2026-02-09】

初中阶段，对于每一个家庭来说，都意味着一场静悄悄的战役。孩子们站在了青春期的大门入口，理想似乎比小学时变得清晰了一些，但现实的路却变得更加陡峭。很多家长会发现，那个曾经听话乖巧、眼里有光的孩子，突然之间变了。他们变得沉默、易怒，甚至对那个曾经信誓旦旦要考上的高中失去了兴趣。

面对学习，他们开始有了“二心”，这种心态上的游离，往往是通往理想之路上最大的绊脚石。

学习本该是帮助他们加速奔跑的传送带，如今却成了让他们想要逃离的重负。面对初中娃娃不爱学的情况，焦虑往往是我们作为家长的第一反应，但焦虑解决不了问题，唯有精准的施策才能帮助孩子重回正轨。

尊重界限，把生活的掌控权归还

青春期心理的核心在于自我意识的觉醒。此时的孩子，极度渴望证明自己是一个独立的个体，能够掌控自己的生活。如果家长依旧沿用小学时期的管理模式，事无巨细地干涉孩子的私生活，强行安排每一分钟的作息，结果往往会适得其反。

过度的干涉剥夺了孩子的私人空间，这种被挤压的感觉会本能地引发抵触心理。这就像弹簧，压得越紧，反弹的力量越大。聪明的家长懂得在这个时候“退后一步”。鼓励孩子自主安排自由时间，只要他们能做到张弛有度，能够合理平衡学习与休息，家长都应予以尊重。

这种信任感一旦建立，孩子会感觉到自己被当作成年人对待，为了维护这份信任，他们往往会在学习上表现出更强的主动性。自律的本质是他律的内化，而内化的前提，必须拥有自主选择的权利。

激发兴趣，构建知识的底层逻辑

我们常说，兴趣是最好的老师。但在枯燥的学科面前，如何挖掘兴趣是一门艺术。很多时候，孩子厌恶某一门学科，是因为他们看不到这门学科在现实生活中的应用价值，感受不到它带来的快乐。

如果孩子喜欢玩电脑，却讨厌学英语，这恰恰是一个绝佳的切入点。我们可以引导孩子去探索计算机的世界，让他们明白，那些复杂的代码、高级的编程语言，其底层逻辑都与英语息息相关。想要真正玩转电脑，想要在这个数字世界里自由驰骋，具备基础的英语能力是必不可少的通行证。

当孩子意识到，学习英语是实现自己“玩电脑”这个兴趣的必经之路时，动机就会发生根本性的转变。从“要我学”变成了“我要学”，这种以兴趣带动学习的方式，是克制厌学最基本也最有效的手段。通过这种方式，我们在孩子感兴趣的领域和需要掌握的学科之间架起了一座桥梁，让学习变得有意义。

优化方法，告别低效的“苦学”

很多孩子不爱学习，并非因为懒惰，而是因为“学不会”或者“学了没效果”。长期的努力得不到正向反馈，自信心就会被一点点磨灭，最终导致厌倦。此时，学习方法就显得尤为关键。

家长需要协助孩子，或者寻求老师的帮助，找到孩子在学习过程中的痛点。是没有建立良好的预习复习习惯？是课堂听讲效率低？还是知识点之间的关联没有打通？只有对症下药，才能调整状态。

在具体的辅导中，我们要切记授人以鱼不如授人以渔。不要代替孩子学习，那样只会养成依赖心理。我们要教给孩子获取知识的方法。比如，教孩子如何熟练使用工具书，如何在海量信息中筛选出自己需要的资料。

这里可以尝试一种有效的训练方式：每周挑选两篇较长的文章，让孩子阅读后进行缩写，将其提炼成一篇短文。这个过程非常考验孩子的理解能力和概括能力，既体现了对知识核心的把握，又能锻炼逻辑思维与创造性。我们要引导孩子从机械的“苦学”走向智慧的“乐学”，这需要家长耐心的指点。

善用遗忘曲线，科学安排复习

学习的过程中，遗忘是最大的敌人。很多时候孩子觉得学了记不住，其实是因为违背了大脑的记忆规律。我们可以引导孩子了解艾宾浩斯遗忘曲线，根据这个规律来制定复习计划。

德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程是不均匀的。根据这一规律，我们可以得出记忆保持量的公式：

\[ R = e^{-\frac{t}{S}} \]

其中，\( R \) 代表记忆保持量，\( t \) 代表时间间隔，\( S \) 代表记忆的相对强度。

这个公式告诉我们，随着时间的推移，记忆保留量会呈指数下降。为了对抗这种遗忘，我们不需要死记硬背，而是要在关键的时间点进行复习。比如，在学习后的20分钟、1小时、1天、1周等节点进行回顾。帮助孩子掌握这种科学的复习节奏，能大大提高他们的学习效率，让他们在更短的时间内掌握更多的知识，从而获得成就感。

高质量的陪伴，提供精神能量

在初中这个关键的阶段，孩子面临着前所未有的学业压力和心理波动。家长的高质量陪伴，是他们最坚强的后盾。有些家长可能不善于言辞，不知道如何做思想工作，这完全没关系。

陪伴的核心在于“在场”。无论工作多忙，只要孩子在家，请尽量放下手机，关掉电视，多陪在孩子身边。哪怕是一起吃一顿晚饭，饭后一起散步消食，或者仅仅是坐在一起聊聊天。

即便话题不涉及学习，这种亲子间的流动也能让孩子感受到父母是和自己并肩作战的。中考是人生中第一个重要的路口，孩子在这个路口往往会感到迷茫和孤独。如果家庭能成为一个温暖的港湾，给孩子提供源源不断的精神支持，他们就会有勇气去面对外界的风雨。

调整心态，接纳现实并积极沟通

面对一个已经上了初中却依然把玩放在首位、无法主动学习的孩子，家长感到痛心和焦虑是人之常情。埋怨自己过去没教育好，或者直接指责孩子不争气，这些都无济于事。

指责只会推开孩子，埋怨只会加重双方的心理负担。此时，家长最需要做的是放平心态，正视眼前的现实。接受孩子现在的状态，是改变发生的第一步。然后，我们需要俯下身来，与孩子进行心灵层面的沟通。

这种沟通建立在平等和尊重的基础上。我们可以分享自己的担忧，也可以倾听孩子的困惑。告诉孩子，我们理解学习的辛苦，也尊重他们玩耍的权利，但我们需要共同探讨如何平衡这两者。当孩子感受到家长的真诚和理解，而不是指责和控制时，他们才愿意卸下防备，听取家长的建议。

教育是一场漫长的马拉松，初中三年只是其中的一段陡坡。当我们遇到孩子不爱学的情况，不要慌张，也不要暴力压制。通过给予空间、激发兴趣、优化方法、科学复习、陪伴接纳以及调整心态，我们一定能帮助孩子慢慢找回学习的动力，让他们在成长的道路上走得更加稳健。