初中生如何戒掉手机瘾

【来源：易教网 更新时间：2024-06-18】

初中生手机上瘾是一种非常普遍的现象，这对他们的身心健康产生了严重的影响。孩子之所以会喜欢玩手机，主要是因为他们感到孤独，通过玩手机来打发时间。作为家长，我们应该多陪伴孩子，缓解他们的孤独感。

如何帮助孩子戒掉手机瘾

1、尽可能的抽时间跟孩子互动

我们应该多倾听孩子的想法和感受，把他们当作朋友来对待。不要总是说教，而是要控制好和孩子的对话比例，多听孩子的意见。坚持和孩子有深入的交流，会有很多收获。通过这种方式，孩子会逐渐改变对手机成瘾的问题。 例如，当孩子在使用手机时，我们可以主动询问他们在玩什么游戏，了解他们的兴趣，并尝试和他们一起参与其中，增加互动和沟通的机会。

2、正面引导孩子正确使用手机

我们不能指望孩子完全戒掉手机，因为手机在现代社会中是必需的工具之一。我们应该引导孩子正确使用手机，帮助他们认识到手机的正面价值和正确使用的重要性。 举个例子，我们可以教导孩子如何合理安排使用手机的时间，如何避免沉迷游戏或社交媒体。同时，我们可以鼓励孩子利用手机进行学习和获取知识的活动，让他们明白手机的作用不仅限于娱乐，还可以为他们的成长带来帮助。

3、帮助孩子认识网络背后的东西

我们可以和孩子一起探索手机上瘾背后的原因，通过学者的观点或文章探讨游戏和动漫为什么会让人上瘾，以及设计者在游戏设计中采用了哪些吸引人的元素。这样的讨论可以帮助孩子认识到游戏背后的一些东西，增加他们对手机使用的理性认识。 举个例子，我们可以与孩子一起观看关于游戏上瘾的纪录片，讨论其中的原因和影响。通过这样的方式，孩子可以更好地了解游戏对他们的影响，并培养自己对游戏的理性思考能力。

4、培养孩子的运动爱好

运动对初中生来说非常重要，适当的运动可以增强孩子的身体素质，还可以培养他们的兴趣爱好。如果孩子过于沉迷于手机，家长可以鼓励他们参加体育运动，如跑步、篮球等，或者亲自带孩子出去运动，让他们结交新朋友，找到新的快乐。 举个例子，我们可以带孩子去参加社区里的运动俱乐部或者组织一些户外运动活动，如爬山、骑自行车等。这样孩子就能在运动中释放自己，享受身心的放松。

5、家长要做好榜样，起到带头作用

孩子往往会模仿家长的行为，如果家长整天沉迷于手机，孩子也会效仿。因此，家长应该放下手机，与孩子一起度过真正的亲子时间。 举个例子，当孩子在做作业时，家长不应该盯着手机屏幕，而是可以拿起一本书阅读，或者鼓励孩子完成作业后一起阅读。这样既能培养孩子的阅读习惯，也能为他们提供高质量的陪伴。

初中生手机上瘾的原因

1、缺少正能量的榜样

当我们责备孩子手机上瘾时，我们首先要反思自己是否作为一个榜样。如果孩子在休息时看到家长在沉迷于电子产品，自然会对手机产生兴趣，尤其是孩子具有模仿能力。所以，如果我们想让孩子放下手机，首先要自己做到。 举个例子，当家长在家休息时，可以选择做一些与孩子互动的活动，如一起做手工、玩棋盘游戏等，让孩子感受到家庭的温暖与快乐。

2、互联网时代的孩子是孤独的

现在的初中生大多数时间都在学习或参加培训班，他们很少有时间放松和与朋友一起玩耍。加上手机游戏的广泛传播，很多孩子是通过同学的推荐才开始接触游戏，并逐渐上瘾。 举个例子，一位初中生在学校听同学说有一款新的手机游戏很好玩，他决定尝试一下。然后因为游戏上瘾，渐渐地他会把所有的时间都花在手机游戏上，感到无法自拔。 因此，我们应该尽力提供更多的机会让孩子与其他孩子一起玩耍，比如组织户外活动、加入社区俱乐部等。这样孩子就能找到新的乐趣，减少对手机的依赖。通过家长的引导和关注，我们可以帮助孩子戒掉手机瘾，让他们更加健康成长。