如何帮助孩子适应分离

预先透露消息

对宝宝来说，突然和爸爸妈妈分开是件大事，即便分离只有几个小时，心理上也自然承受不了。为了让孩子更好地接受分离，我们可以提前透露消息，让孩子有足够的时间来适应这一现状。

比如，妈妈将要出差一段时间，可以在临走前几天告诉宝宝这个消息。起初，宝宝可能会表现出反对的情绪，这时妈妈可以耐心解释，告诉宝宝自己过几天以后离开、什么时候回来。可以从地图上找到这个地方给宝宝看，讲讲那里的气候、有什么好吃的、好玩儿的。同时，可以问问宝宝想要些什么小礼物，妈妈回来的时候会尽量满足他的要求。还可以嘱咐宝宝在妈妈不在身边的日子该注意哪些事情，和孩子一起设想一些玩法，让他觉得即便妈妈不在家，自己也能玩得很开心。

在这个过程中，可以寻求家人的帮助，让孩子感到家人的支持和关爱，有助于孩子把分离看得淡些。

正视分离的痛苦

无论是妈妈出差、平时上班或送宝宝去幼儿园，妈妈离开的时候都不要悄悄的或有意将宝宝支开。这样做会让孩子感到被欺骗，产生不信任的感觉。而且，宝宝也会时时提防妈妈离开，心事重的小宝宝也会紧张地“提防”着妈妈离开。

明智的做法是坦然地和宝宝告别，让孩子能在短时间内适应分离。虽然和妈妈说“再见”的时候可能会哭，但由于有了足够的心理准备，孩子会很快“雨过天晴”，愉快地面对和妈妈分开的日子。

同时，妈妈要稳住自己的情绪，不要显出伤心的样子，理性地克制自己，正视分离的痛苦。有了妈妈的坚强，宝宝会逐渐坦然面对分离。以孩子能够接受的方式来爱他们，才是真正地爱孩子。

该放手时且放手

对宝宝的过度保护，会造成宝宝对亲人、尤其是妈妈的过分依赖，排斥进入新的环境、结交新的朋友。为了帮助宝宝适应多种环境，我们需要适度地为宝宝创设一个交往的空间，分散他对妈妈的注意力。

比如，宝宝害怕上幼儿园，妈妈可以为他找一个年龄相仿、活泼大胆的玩伴，每天在一起玩一两个小时。一开始，妈妈可以陪这两个小伙伴玩一会儿，等他们相互产生好感了，就可以放手让他们自己玩。丰富的游戏和共同的兴趣会让宝宝觉得和小朋友玩比和妈妈在一起更有意思。时间长了，宝宝还会建立起一种心理依靠，他也会模仿同伴的样子，不再为妈妈的离去掉眼泪。

通过以上的方法，我们可以帮助孩子更好地适应分离，让他们在独立的环境中成长和发展。