初三孩子厌学想放弃？这几招，帮家长稳住阵脚，陪孩子闯过中考关

【来源：易教网 更新时间：2026-03-02】

这几天后台私信都要爆了，好多家长留言，字里行间全是焦虑。尤其是家有初三娃的爸爸妈妈，那股子急火攻心的劲儿，隔着屏幕都能感觉得到。最多的留言就是：“孩子突然说不想上学了，这可怎么办？”“眼看要中考了，孩子这种状态，是不是就废了？”

说实话，看到这些，我心里挺不是滋味的。咱们海淀的家长虽然卷，但大部分时间还是在找方法。可一旦孩子直接表现出“厌学”，家长的心态瞬间就崩了。今天咱们就心平气和地坐下来，好好聊聊这个事儿。孩子到了初三，压力大到想放弃，这其实是个非常普遍的信号。咱们得把这个信号看懂，才能对症下药。

理解是解决问题的第一步

咱们先换位思考一下。你在单位工作，天天加班，KPI压得喘不过气，偶尔会不会也有“不想干了，回家躺平”的念头？肯定会有。大人都有扛不住的时候，更何况咱们那正处于青春期、心智还未完全成熟的孩子。初三这一年，那课业量是成倍增加的，又要复习新知，又要备战中考，脑力消耗极大，体力上也是极大的考验。

这时候孩子流露出一丝厌学的情绪，其实是他们在发出求救信号。父母要做的，绝不是站在制高点指责，说什么“你现在多轻松，我们那时候多苦”。这种话，除了把孩子推得更远，没有任何好处。我们要做的，是真正蹲下来，和孩子站在同一个高度，告诉他们：“我知道你很累，这确实不容易。

”这种理解和共情，才是打开孩子心门的钥匙。我们要让孩子明白，学习这件事，归根结底是为了让他们自己将来有更多的选择权，为了他们自己能活得更加从容、优秀，而不是为了完成父母的面子工程。

耐心沟通，寻找病灶

孩子说不想上学，这往往只是表象，背后一定藏着具体的“病灶”。家长最忌讳的就是一听到“不上学”三个字就火冒三丈，开启说教模式。最好的办法，是找个晚饭后的空档，哪怕是倒杯水，陪孩子坐下来，心平气和地聊聊。

我们要像剥洋葱一样，一层层问下去。是因为最近几次测验成绩滑坡，跟不上节奏了？还是和同学闹了别扭，人际关系出了问题？亦或是觉得老师针对自己，产生了抵触心理？不同的原因，对应的治疗方案截然不同。如果是成绩问题，咱们就抓基础，降难度；如果是人际关系，咱们就教孩子为人处世，或者必要时寻求老师的帮助。

只有找到了根儿，咱们的劲儿才能使在刀刃上。

卸下期望的重担

很多家长的焦虑，源于对自己未完成愿望的投射，或者是周围环境的攀比心。“你一定要考上重点高中”这根弦，家长绷得太紧，孩子自然就被勒得喘不过气。咱们得承认一个现实：中考确实残酷，但学习这事儿，它既看努力，也看天赋，还看临场发挥。努力了，未必就一定能上所谓的“名校”。

如果我们把自己的期望强加给孩子，这就好比给孩子背上了一块巨石去跑步。结果往往是，孩子还没跑到终点，就被压垮了。多给孩子一些理解吧。告诉孩子，无论结果如何，家永远是你最坚强的后盾。成功了，咱们一家人锣鼓喧天庆祝；即便结果不尽如人意，只要你尽力了，爸妈依然爱你，依然给你拥抱和安慰。

有了这份安全感，孩子才敢轻装上阵，去搏一搏。

让生活本身成为教科书

有些孩子厌学，是因为觉得读书苦，不明白为什么要受这份罪。现在的孩子，大多生活条件优越，没吃过苦。这时候，光靠嘴说“吃得苦中苦，方为人上人”是苍白的。不妨带孩子去体验一下生活。

周末的时候，带孩子去郊区的工厂看看，去看看那些流水线上的工人，重复着枯燥、机械的动作，一干就是十几个小时，腰酸背痛也只能咬牙坚持。或者让孩子去打打零工，体验一下挣钱的艰辛。

当孩子亲眼看到，没有文化、没有一技之长的人，在社会底层为了生存要付出多么巨大的代价时，他们自然会回过头来，发现坐在宽敞明亮的教室里读书，其实是一件多么幸福且奢侈的事情。在这个竞争激烈的社会里，知识虽然不是万能的，但它确实是保护自己不被浪潮淹没的救生圈。

重新点燃兴趣的火种

兴趣这东西，那是内驱力的发动机。一旦孩子对学习产生了兴趣，那他熬夜刷题都不觉得累。但现在的教育现状是，往往把兴趣都磨没了。要想把兴趣找回来，家长首先得做个“读书人”。

试想一下，你一边要求孩子刻苦学习，一边自己躺在沙发上刷短视频、打游戏，这能说服孩子吗？父母的身教，永远重于言传。家长平时也要拿起书读一读，偶尔和孩子聊聊书里的内容，讨论一下读后感。这种家庭文化氛围的熏陶，对孩子的影响是潜移默化的。

当孩子看到父母对知识保持着敬畏和好奇，他们自然也会受到感染，对书本里那个广阔的世界产生探索的欲望。

用小目标重建自信心

厌学的孩子，大多自信心受挫，觉得自己“不行”。这时候，我们要帮孩子把那个看起来遥不可及的大目标，拆解成一个个跳一跳就能够得着的小目标。

我们要引导孩子合理规划时间，把学习和休息安排得井井有条。比如，今天攻克这一个弱项知识点，明天把错题本上的几道题搞懂。每完成一个小目标，就给孩子一个积极的反馈。我们要花心思研究如何提升孩子的学习效率，而不是死盯着时间长短。我们可以引入一个简单的学习效率公式来和孩子一起分析：

\[ E = \frac{O}{I} \]

其中 \( E \) 代表效率，\( O \) 代表产出，\( I \) 代表投入。

我们要让孩子看到，通过改进方法，提高单位时间的产出，他们能从学习中获得实实在在的成就感。一旦自信心回来了，那种排斥感就会慢慢消退，取而代之的是一种掌控感。

营造安静和谐的家庭磁场

也是最基础的一点，家庭环境。对于初三的孩子，一个绝对安静、不受干扰的学习环境是标配。但这还不够，我们还得给孩子一个心理上的“安全区”。

家长和孩子沟通时，多用商量的口吻，少用命令的语气。不要一回家就盯着孩子问“作业写完没”“考了多少分”。这种审问式的沟通，只会让孩子把心门关上。我们要让孩子感觉到被尊重。比如进房间前先敲门，看电视时尽量调小声音，或者陪着孩子一起安静地阅读。

这种无声的陪伴和支持，能让孩子在这个充满压力的初三备考阶段，感受到一份难得的宁静和力量。

初三这一年，对孩子是考验，对家长更是修行。咱们做家长的，稳住心态，管理好情绪，做好孩子的后勤部长和心理按摩师。只要咱们不放弃，用心引导，孩子一定能平稳度过这段艰难的时期，在中考的战场上交出一份属于他们的答卷。