高考临近心理专家来支招：家长也需心理辅导

【来源：易教网 更新时间：2024-07-09】

A. 高考来了家长慌了

高考即将来临，考生和家长都感到紧张。许多家长不知道在考前该做什么，说什么。有时他们担心说多了会影响到考生，但又不知道该如何与考生沟通和表达。据12355心理热线了解，自19日以来，有九成以上来电是家长咨询，问题集中在\"焦虑\"和\"紧张\"上。

有一位家长告诉心理专家，她的孩子即将高考，十分紧张。每天她都强迫自己喝大量的咖啡，熬夜到凌晨两三点才睡觉，白天也是强打精神。她还发现女儿对高考特别恐惧。

一位值班心理咨询志愿者告诉记者，家长在电话中倾诉孩子的紧张和焦虑，实际上在无形中为孩子制造了一种紧张的高考氛围。比如，孩子一天中只有中午和晚上吃饭的时候可以和父母聊几句，但如果话题跟学习或者高考无关，妈妈会阻止女儿说\"行、行、行，等考完了再说\"，剥夺了他们沟通的机会。

此外，一些考生晚上熬夜到几点，父母也会一起\"陪熬\"，导致孩子和父母都身心疲惫，这也是咨询中常见的问题。

B. 越到考试却越迷茫

与一些考生对中高考有自己的想法和计划相比，一些考生的\"焦虑\"表现在对考试后未来的\"迷茫\"上。

心理志愿者综合近几天的案例告诉记者，一些考生感觉学习了，但时间已经来不及了，不知道自己该做什么，只剩下焦急等待。

给孩子吃\"定心丸\"

针对家长的焦虑情绪，心理专家东玉林老师表示，每到这个季节，家长的焦虑情绪实际上比学生更严重。

东老师建议家长，首先要给孩子提供合理的复习建议，照顾他们的生活和情绪。同时，要给孩子吃一颗\"定心丸\"：不管考得好还是不好，只要发挥出自己的真实能力，爸爸妈妈就会满足。家长最好不要拿别人孩子的成绩来折磨自己的孩子，每个孩子都是独一无二的，没有可比性。

此外，家长不应该为了陪孩子熬夜学习而忽视自己的工作。对于考生来说，在上下学的路上和日常生活中，注意安全和饮食等细节非常重要。在复习过程中，要注意找出知识点的盲区。对于一些平时成绩不错但总是担心高考的\"阵势\"和\"场面\"的考生，建议他们向\"过来人\"多请教，调节自己的情绪，减少压力。临近考试时，要注意休息，保持最佳状态。